优雅嘛，其实就从你平常站、走、坐和怎么说话开始。咱们得先聊聊站姿。每天站着的时候，把挺胸、收腹、收下巴这些动作刻在脑子里，让身体像棵笔直的树一样。重心别光放在脚后跟，得落在前脚掌。手要是想放，自然垂着就行，或者把手交叠在身前，眼神温柔点，保持个微笑。你要注意喽，歪脖子、驼背或者把手插兜里，自信就偷偷跑掉了。 再来说走姿。走路看着简单，其实最能把精神面貌全展现出来。脚步要轻又稳，腰板挺直点，头抬起来，肩膀放松，眼睛看着前方，脸上带点笑。胳膊以肩膀为轴前后自然摆动。走路的时候先脚掌着地再脚跟，这样力气卸掉就好了。走起来就像风过水面一样利落又优雅。 接下来是坐姿。坐可不是光瘫在椅子上或者往后靠那么简单。腰背挺直一些，肩膀放松放松。女生最好把膝盖并拢点，男生膝盖分开一点也可以但别超过肩膀宽。手放在膝盖上或者扶手上都可以。 入座时别弄出大动静，起座时稳稳当当就行，别让桌椅发出声响太尴尬。古人说“坐如钟”，只要上身坐端正了，稍微调调腿的位置就好了。 最后谈谈谈话姿势。真正有礼貌的人细节上会做得特别好。说话时盯着对方眼睛听着呢，不翻书也不看报揉眼睛或者打哈欠。老东张西望的会让人觉得你心里没底；但一直看着对方眼神交流再回几句温柔的话才叫尊重。 姿态挺拔一点笑容温和点，气质自然就上去了。这种优雅可比名片好用多了。