说到喝咖啡或者喝茶，其实它们对防痴呆有好处呢。很多人天天都离不开咖啡和茶，以前就有研究证明适量喝对心血管健康有好处，不过关于这两样东西对脑子有没有影响，大家一直争论不休。最近有一项大研究出来了，告诉我们喝带咖啡因的咖啡或茶，确实能减少得痴呆的风险，还能让脑子转得更快。关键是这咖啡因不能少哦！这次研究规模可大了，在美国调查了86606名女性和45215名男性，大家刚开始的时候都没癌症、帕金森病和痴呆症呢。这个团队给他们一盯就是差不多37年。结果显示喝带咖啡因的咖啡能把痴呆风险降低18%。 其实吧，喝得越多效果越明显。摄入量最高的那批人跟摄入量最低的相比，风险直接降了18%，而且脑子感觉不好使的人比例也少了。 那边是7.8%，这边可是9.5%呢。尤其是在女人里面啊，喝带咖啡因的咖啡不仅能防痴呆还能让客观认知表现变高。比如摄入量最多的那些女性在电话访谈里分数就高很多。 茶也是一样的道理。也是带咖啡因的茶效果最好。多喝点儿茶也能减少得痴呆的风险。 不过要注意量不能太多也不能太少哦！研究发现一个刚刚好的范围就是：咖啡每天喝2到3杯最好；茶呢每天喝1到2杯就够了。 总之呢，每天来一杯带咖啡因的咖啡或者是茶吧，提神醒脑又能保护脑子。给自己的健康加个保险！