那些活得久的人，身上往往有这几个共性，总结下来就是“一稳”、“两大”、“三快”。你不妨对照看看，自己占了几条。所谓“一稳”，最关键的就是得把血压稳住。血压要是太高，容易把血管弄破或者堵住，心脏和脑子都遭殃；血压太低呢，人会觉得头晕、没劲、心跳乱，严重的还会昏倒，对心脑血管都有危险。所以，把血压控制好，这可是长寿的重要前提。 再说这“两大”。第一是肺活量要大。肺活量好说明肺功能强，能吸进去的氧气多，排出去的废气也利索。老寿星通常都有大肺活量，他们的心肺能力更强，全身能得到充足的氧气供应。多去跑跑步、游游泳或者练练深呼吸，就能慢慢把肺活量练上去。 第二是握力要大。握力的大小不光看你胳膊的力气大不大，其实也是身体代谢好不好的一个信号。握力强的人身体代谢正旺盛，肌肉也很有劲儿。要是握力变小了，多半说明身体虚、代谢慢了，得赶紧注意。 接下来是“三快”。第一要排得快。拉屎痛快是肠道健康的表现。便秘排不出来就容易在肚子里藏着毒，影响身体健康。第二要睡得快。这是指入睡时间要短、睡得香。要是总是翻来覆去睡不着或者睡着还醒好几回，身体就没法好好休息，免疫力也会变差。第三要走得快。走路速度快的人通常反应也快、身体灵活。这说明他们的心肺功能和肌肉耐力都很不错。 总之啊，这三点要是能做到位，健康的底子就打好了，离长寿也就不远啦！