春天可是孩子窜个儿的好时机，我来给你支个招，常给娃做这四道“养骨菜”，保证他腿脚有劲蹿得快。虽说春天阳光、运动都少不了，但有的妈妈慢慢发现孩子跑跑跳跳就喊累，其实不是偷懒，是身体在喊饿。这时候可别光顾着吃白菜萝卜，得给娃的身体多补补高蛋白和钙，毕竟骨骼发育就像盖房子，得有好材料。 咱把餐桌上的东西搭配均衡点，孩子营养跟得上了，这一年的长身体关键期也就抓住了。下面这几道菜食材家常，做法也不复杂，换着花样给孩子吃准没错。 豆腐虾仁鸡蛋汤（2-3人份） 嫩豆腐半盒切成小块，鲜虾仁100克，鸡蛋1个打散，青菜洗好备用。锅里加清水和姜丝煮开，下豆腐煮2分钟，再放虾仁变色卷起来时淋蛋液搅成蛋花，最后青菜烫一下加盐和香油就好。这汤高蛋白好消化，营养全面又清淡鲜美。 玉米排骨胡萝卜山药汤（3-4人份） 排骨冷水下锅加料酒煮开撇沫洗净，和玉米段、胡萝卜块、姜片一起炖汤40分钟，再加山药段炖20到30分钟出锅前加盐。这搭配能健脾养胃增强抵抗力，清甜不腻全家都适合喝。 平菇滑牛肉（1-2人份） 牛里脊逆纹切片腌15分钟，平菇焯水挤干水分。热锅多放油滑炒牛肉八成熟捞出沥油，蒜末爆香后炒平菇再放牛肉加蚝油调味出锅。牛肉补脾胃平菇增强免疫力，两者搭配孩子吃了长力气。 鲫鱼豆腐汤（2-3人份） 鲫鱼吸干水分煎至金黄淋料酒加滚烫开水大火煮开10分钟转中火炖豆腐块15到20分钟加盐和胡椒粉撒葱花出锅。这汤健脾利湿补蛋白味道特别鲜。