从这个周起到2026年3月27日，品质九中青岛九中的营养食谱公示出炉了，亮点十足。你要是觉得一天的伙食太难挑选，可以关注赵增兵营养师准备的这一周菜单：在那里，你可以找到牛肉拉面、自选麻辣烫麻辣拌、鲜肉馄饨等好吃的。除了这些，还有铁板烤串、鸭血粉丝汤、油泼面等众多美味等着你们。记得给郭喆华点个赞。 作为接下来几天里大家的主粮，这些菜品里面搭配均衡、营养丰富，特别是一些精选特色菜品，比如鸡蛋肉丝炒面配香肠、西红柿牛腩盖饭还有川香毛血旺等等。不仅美味，还能给身体提供足够的能量。 说到主食，这里有餐饭套餐系列供大家选择。早上和中午的菜单和晚上的有些不同。你们看一下这个菜单就知道自己想吃什么了。 但是这个周结束后呢？别急！食堂又给大家准备了惊喜。在2026年3月23日之后也就是下周开始，给大家提供了一个新的四菜加一果营养套餐系列。这个模式很简单：一份主食加两个荤菜、两个素菜还有一个时令水果，这样能让你一次就吃到五种营养担当。 主食给你提供足够的碳水化合物，也就是让你学习动力充足的能源。荤菜里面有鸡、鱼、肉或者鸡蛋等优质蛋白帮助身体修复和增强免疫力。蔬菜给你补充维生素、矿物质还有膳食纤维帮助消化。最后是餐后水果提供维生素C和天然果糖帮你清洁肠胃。 你们有没有想过一餐就能吃出搭配感呢？现在的食堂让你不用再纠结吃什么了。而且还节省时间呢！一次把四道菜加水果全端走就搞定了。 如果你饭量比较大可以多加点米饭吃个饱没问题的。 食堂也会根据大家反馈更新菜品和水果组合呢。 请记得从这个周开始去尝尝这份搭配好的四菜加一果套餐吧！用一餐饭给自己充电让身体跟上新学期的节奏吧！