中新网北京5月16日电，记者上官云发现，最近有很多人因为不知道什么时候会发生什么事，就老是担心，心情也容易变来变去，脑子里还会乱哄哄的。大家现在都在网上聊焦虑这件事。 王葵博士是中国科学院心理研究所的研究员，也是个二级心理咨询师，她给大家解释说，焦虑是一种感觉，比如说特别紧张、害怕什么的。不过她也说，这种感觉不光在脑子里转悠，身上也会有反应，比如手抖、口干、心跳加快、出汗这些。 除了身体上的变化，人的脑子也会变得很不集中，总在想乱七八糟的东西。还有一个表现就是想回避那些让自己害怕的东西或者场景。 王葵说，每个人都会遇到焦虑的时候，但有的人更明显一些。生活中难免会遇到很多让人头疼的事情，比如要考试了、被老师叫起来回答问题了、或者不知道未来该怎么办等等。 她认为，其实偶尔有点焦虑是正常的，甚至是有好处的。比如马上要考试了有点担心，就能让学生更努力复习，考出好成绩。不过要是这种感觉特别强烈或者一直都在折磨人，那就不太好了。 那该怎么让自己舒服点呢？王葵介绍了几个办法。比如找个安静的地方坐下来闭上眼睛，慢慢感觉自己身体的每个地方；或者做几次深呼吸；也可以练练瑜伽放松肌肉；多出去走走或者打打球也不错。 要是实在难受得不行，她还建议可以去找心理咨询师聊聊。