春天到了，气温升了不少，岭南地区湿度也大了。刘专和刘王凯这些专家建议大家要注意防湿和过敏。广东省中医院的林琳专家给大家支了一招，平时可以佩戴含有苍术、艾叶的中药香囊，这样既能辟秽化浊，还能增强抵抗力。平时多按揉迎香、风门、大椎这些穴位，能祛风补肺，预防感冒。特别是那些有慢性肺病的朋友，练练八段锦和太极拳，身体会更棒。 南方医科大学第三附属医院的曾春专家提醒大家，运动要量力而行。体重较重的人刚开始别做高强度的跑跳运动，多游泳或快走就行。每周训练量增加别超过10%。要是运动受伤了，千万别揉按或热敷，得用“PRICE”原则：保护、休息、冰敷、加压包扎还有抬高患肢。 广州医科大学附属第一医院的陈如冲专家说春天花粉和尘螨多了点。家里湿度尽量控制在50%以下，床垫和枕头套防螨就行。如果过敏严重得去做个过敏原检测看看。 广东省妇幼保健院的刘王凯专家提醒家长别把普通着凉和病毒感染混为一谈。普通着凉就是受了点冷刺激，孩子精神好也不发烧；要是病毒感染可能会发高烧、呕吐腹泻。照顾孩子的时候别捂汗也别乱用抗生素。 这次广东省疾病预防控制中心的张萌专家也发话了：雨水多蚊虫也多了。清理积水别让蚊子滋生就行了。出门穿长袖浅色衣服也涂驱蚊剂。 再来说说药膳吧。木棉花薏米猪骨汤清热利湿全家人都能喝；土茯苓煲瘦肉解毒除湿适合湿气重的人；陈皮茯苓茶理气健脾适合办公室久坐的朋友。 最后大家记住这次春分健康指南的重点是保护身体保暖还有防湿处理好过敏哦！