好的，听我细细道来。阳春三月，春天来了，别把孩子养得胖乎乎的。专家陈伟斌和马莉从上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院过来，给家长们支支招。家长要管好自己的嘴，也要帮孩子把三餐安排好。多给孩子尝试不同的食物，别让他们挑食。做饭的时候让孩子搭把手，还得多表扬他们吃得好。零食不能多吃，多吃水果、牛奶还有原味坚果，少吃高糖高盐高脂肪的东西。零食吃多了，中午饭就得少吃点。 小孩老是坐着不动，玩电子设备时间长了也会长肉。专家建议大家多带孩子出门溜达溜达。每天最好能运动够60分钟，每周至少有3次像举哑铃、做俯卧撑那种强度大的运动。这些运动在家就能做。家长最好也跟着一起动，这样孩子才更愿意坚持。最后得提醒大家一句，孩子正长身体呢，千万别减过头了。要是心里没底，就去问问医生。 想要投稿给“健康上海12320”？本市搞卫生的老师看了还得经过科室主任点头呢。剩下的图片都是从摄图网找来的。