最近身体感觉不太舒服，总是右上腹隐隐作痛，恶心嗳气的。一开始以为是胃病，吃了点药也没见好转。这次体检做了个腹部B超，医生给我指出来：我胆囊里长了结石。 我这时候才恍然大悟，原来胆结石不只是胖人才会得。 家住深圳的陈先生就是这个例子。他三十多岁，身材偏瘦，工作节奏非常快。平时饮食不规律得很，早餐基本不吃，晚上还经常吃东西，就喜欢喝咖啡面包之类的快餐。这回我也成了都市忙碌人的一员了。 以前老是忽略早餐的重要性，这才发现不吃早餐会让胆囊“饿出石头”。我要是再这么下去，还真不知道会怎么样。深圳华侨医院普外科医生就说了，胆囊结石根本不是什么胖子的专利。传统观念里认为肥胖、多次生育、年龄大的女性才是高危人群。但是现代社会忙碌的都市人往往长期饮食不规律、工作压力大、早上起晚又没时间吃早饭，这些都是胆结石的诱因。 其实胆汁就像是一个仓库一样储存着我们体内产生的胆汁。每次吃饭的时候，特别是吃了含脂肪的食物后，胆囊就会收缩排出来帮助消化。如果长时间空腹没有吃东西的话，胆囊里的胆汁就会停滞在那里无法及时排空。 胆汁里的胆固醇等物质因为水分被过度吸收变得非常浓缩就容易结晶了。这些微小结晶累积起来就会形成结石了。医生还告诉我保护胆囊要从几件小事做起： 规律饮食：特别是早餐一定要吃，这样能让胆囊定时排空。 合理膳食：少吃油脂和高胆固醇食物，多吃新鲜蔬果和全谷物给胆囊“减负”。 坚持运动：每天保持30分钟中等强度运动促进代谢。 定期体检：发现不对劲及时就医，别当胃病自行用药。 普外科医生给我提了个醒：生活节奏再快也别拿自己的健康做赌注。从今天开始记得给自己留个吃早饭的时间吧。哪怕只是一杯牛奶、一片全麦面包或者一个鸡蛋也是对身体最好的呵护。把这个健康提醒转发给你身边经常不吃早饭的朋友或者家人吧！