张英良是长春市传染病医院、长春市第四医院以及长春市胸科医院心血管内科的医生，他就冬季护心给大家提了个醒。寒冷的时候，很多人只顾着裹紧大衣，却忘了给头部保暖。张英良说，要是气温跌到10℃以下，戴帽子可一点都不为过。头部的皮肤薄、血管多，热量流失特别快，比身体别的地方都要快3倍呢。要是头一冷，血管就会收缩，血液循环的阻力马上就上来了。为了维持供血，心脏就得拼命干活，泵血的负荷一下子就能增加20%到30%。对那些血压高或者血管硬化的人来说，这种刺激特别危险。血管一收缩，压力就更大了，血液也变得更黏稠，血栓容易形成，发生心梗或者脑梗的几率也会比保暖的人高出40%以上。 那咱们该怎么给自己的心做个“冬暖宝”呢？第一就是戴好帽子把头部护住。最好选那种羊毛的、加绒的厚帽子，能把耳朵包起来的那种。千万别戴单层的薄帽子，风一吹直接透进去。不管是早上出门还是傍晚散步都得戴上。就算只是下楼一会儿，也千万别让头部在外面露超过5分钟。第二是看紧脖子和手这两个地方。脖子连着头和身子，一着凉会刺激颈动脉。出门最好围条围巾或者穿高领的衣服。手也是血管丰富的地方，一冷就容易让交感神经兴奋，血压跟着升高。所以出门一定要戴上厚手套。第三是出门前先适应一下温差。从屋里走到屋外之前，在门口站一会儿让身体适应一下温度再出去。出门之前搓搓脸和耳朵让血液循环起来一点。第四是暖和身子的方式要温和点别太猛。要是受凉了千万别用热水冲头或者烤火暖脸那样会让收缩的血管突然扩张导致头晕心慌甚至痉挛。回到屋里后先喝杯温水让身体自己暖和过来。第五是有高血压或者冠心病的高危人群要特别注意保护自己。出门前先量量血压如果波动大最好别出去带上硝酸甘油这些急救药尽量少在外面待太长时间。张英良觉得与其生病再去看病吃药还不如提前做好防护工作把寒冷挡在外面这才是冬季护心最实在的办法呢。