我国这次把最新的癌症流行数据给公布了，专家们还呼吁大家要过健康的生活，科学预防癌症。国家癌症中心这次出了个新研究结果，这对咱们国家的癌症防治工作很有帮助。赫捷院士带领的团队最近在《国家癌症中心杂志》上发表了一篇文章，名字叫《2022年中国癌症发病率和死亡率》，文章指出我国现在的癌症防治形势还是挺严峻的，有些癌症的病负担特别大。报告里明确说了，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌这几个病导致死亡的原因排在前五位，它们加起来占了癌症死亡总数的67.50%。这说明咱们得针对这些高发的癌症进行预防和控制，才能有效降低整体死亡率。分析下来发现，很多癌症不是偶然发生的，而是跟大家长期养成的生活习惯有很大关系。这也就意味着癌症一直是个威胁，不过通过改变坏习惯来预防它是很有希望的。专家强调把预防癌症的意识融入生活细节里最划算。 说到肺癌这个第一名死亡原因，最关键就是减少有害物质对呼吸系统的伤害。首先要彻底戒掉烟瘾。研究显示吸烟是肺癌最主要的危险因素。其次也要注意别在有二手烟的环境里待着。 对于肝癌来说重点是远离致癌物还有减轻肝脏负担。首先是要注意别吃发霉的食物里含有的黄曲霉毒素。虽然全国整体暴露风险可控，但是有些潮湿地方还是得特别小心。所以平时要储存好粮食、丢掉坏了的食物、买正规渠道的东西很重要。还有就是少喝酒。 胃癌预防跟饮食习惯关系最大。平时吃得太咸或者吃太多腌制品、油炸食品都容易损伤胃黏膜增加风险。应该多吃清淡点的菜还有新鲜食材保护胃部健康。 结直肠癌发病率跟城市发展、饮食结构变化有关系了。现在证据显示膳食纤维不够、红肉吃太多还有不爱动都是风险因素。 国家癌症中心这次公布的数据给我们敲了警钟也指明了方向。癌症防控不光靠技术进步更要靠前面预防。从小事做起比如说不抽一根烟、处理好发霉粮食、调整一顿饭这些选择其实是全民健康防线的基石推动大家都当自己健康第一责任人把科学知识变成生活习惯对推进健康中国建设降低负担很有意义。