今天是农历二月初五，也是丙午马年春分过后的第三天。这个时间阳气刚刚开始生长，阴气还没有散去，正是把阳气引进来、把阴气送出去的关键时刻。这一天，不管家里有老人还是有学生，只要记得白天做对三件小事，夜里避开两个禁忌，就能把祖辈的生活智慧转化为一家人实实在在的健康和平安。下面就给大家具体讲讲该怎么做： 白天纳福 首先，早晨起床后把窗户打开10分钟。这个时间点正好是阳气最旺盛的时候，让清风和阳光一起流进来，把室内的污浊空气换出去。这个过程不用把窗户开得很大，以免老人和小孩受凉，只要打开一条缝就好。 接下来，上午10点左右陪长辈晒背15分钟。阳光是免费的补品，它能帮助钙吸收、缓解关节疼痛还能赶走春困。晒完背记得多喝温水，这样可以防止口干。如果你是学生的话，晒太阳也能让头脑更清醒。 最后是加餐3到5颗时令水果。草莓、圣女果这些水果正好在这个时候上市，用清水洗干净就可以吃了。这些水果颜色鲜艳又富含维生素和水分，在上午10点或者下午3点吃正好能解春燥。 夜里避忌 晚上10点前钻进被窝里睡觉是很重要的一点。春分之后阳气浮在表面，熬夜很伤阳气。所以晚上10点前关掉手机电视让身体进入修复状态。成年人需要睡7到8个小时，老人和小孩则需要睡8到9个小时。早睡并不是矫情，而是给免疫力最好的保护。 晚餐的时候尽量吃得清淡些：小米粥、清蒸鱼还有清炒时蔬这些就很好了。生冷食物和油腻食物对肠胃不好容易引起腹痛腹泻和失眠所以要尽量少吃或者不吃。晚饭也不要吃得太饱三分饱就好这样肠胃才能轻松地过夜。 二月初五这个日子春光正好，只要把这三件小事做好福气就会自动上门；只要守住这两个禁忌阴气就没办法入侵你家了。这可不是什么迷信的说法而是老祖宗用生活经验写成的养生指南呢！希望这个马年里家人都能平安顺遂身体健康！也请你把这份简单的提醒转发给你最牵挂的人一起享受这份好福气吧！