假期归来，许多人的眼睛就像是被蒙上了一层磨砂纸，干涩、酸痛、模糊，这些症状超80%的人都能感受到。经常被长时间看手机、熬夜、打麻将等活动折腾的打工人，节后眼睛很容易出问题。杭州市红十字会医院眼科葛薇副主任医师指出，学会正确的护眼方法，能让眼睛快速恢复健康。 很多人都有躺着刷手机、关灯追剧、熬夜打麻将等习惯，这些行为会让眼睛极度疲劳。眨眼次数从平时的每分钟15到20次降到3到5次，泪液供应跟不上，容易产生干涩和异物感。长期盯着屏幕看，眼睛调节力变差，视力模糊不清。侧躺玩手机还会影响双眼视功能，关灯看屏幕可能导致青光眼等问题。 如果你发现自己有干涩疲劳、视力波动、畏光流泪等症状中的任意一种，就说明眼睛急需帮助。拯救疲惫的眼睛并不难，从生活细节入手即可。每看屏幕20分钟，抬头看远处6米外的地方20秒，给睫状肌放松一下。调整电脑屏幕高度低于眼睛，减少角膜暴露带来的干痒感。睡前用热毛巾温敷眼睛10到15分钟，促进血液循环，再刻意眨眼让睑板腺分泌油脂锁住水分。 如果情况比较严重，还可以到医院进行睑板腺熏蒸疏通。要想彻底改善问题，还得改掉坏习惯：电子产品使用要适度；每天户外活动至少2小时；饮食要清淡多吃水果蔬菜；改善用眼环境保持空气湿润。不同人群的眼睛问题各有不同：上班族可以在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液；学生党要及时验光检查防止盲目配镜；中老年人出现视力骤降等情况要及时就医。 如果试过上述方法后眼部不适没有改善甚至加重，建议尽快去医院就诊。