“三胶”这个概念现在挺火的，很多人都把阿胶、龟甲胶和鹿角胶混着吃，其实这三种胶虽然都能大补精血，但性格差别很大，想用好就得把它们的特点弄清楚。先说说阿胶，它补血效果最好，但也特别滋腻，容易碍胃。如果你本身脾胃虚弱，舌苔厚腻或者痰湿重，吃下去不但补不进去，还可能会拉肚子腹胀。 再看看龟甲胶，它最适合那些阴虚火旺的人，比如一补就上火、经常午后潮热或者盗汗的人。这种体质的人吃了能清虚热。不过要是你脾胃不好，就不能光靠它来滋阴，得搭配点健脾的药才行。 鹿角胶主要是温补肾阳的，像腰膝冷痛、夜尿频繁这些阳虚症状用它最对症。但它也不能随便吃，体质太虚的人吃了容易化风动血。孕妇、小孩还有阴虚火旺的人都得离它远点。 具体怎么吃可以记住这个口诀：阿胶滋腻先健脾胃，龟甲清虚热别贪凉，鹿角温补得辨证。先搞清楚自己的体质，再选最合适的那一种。剂量一般控制在3到9克之间，细水长流才是最稳妥的。千万别把它当日常甜品天天吃，再好的补药也扛不住这样造。