春分养生这档子事儿，关键就是守住这黄金30天的阴阳平衡。 先说春分这档子节气。太阳第三次直射赤道，北半球迎来昼夜一样长的日子，这就是春分。从这会儿开始，白天越来越长，万物复苏。南方已经春意盎然，北方也不冷了。不过除了青藏高原、东北、西北还有华北北部这几地儿，大部分地方都算是真正的春天到了。 这“分”字有两重意思：一是季节平分，立春到立夏是春天，春分就在中间；二是昼夜平分，太阳直射赤道，全球各地都是12小时白天12小时黑夜。所以民间会放风筝、吃春菜、立鸡蛋。 这时候大自然阴阳平衡，咱们身体也得跟着调。饮食上要记住“调其阴阳”，缺啥补啥，多了就泻掉。冬天身体损耗的维生素矿物质，春分后要赶紧补回来。这时候如果再吃羊肉、桂圆就容易上火。 春天的蔬菜水果纷纷上市了，像菠菜、荠菜、香椿、韭菜、樱桃、草莓这些，性质平和，补阳气又不上火。每天吃一盘彩蔬喝杯果汁就行。如果还是怕上火，把梨切块加蜂蜜蒸一下。 起居上也得稍微动一动。春分时候病菌繁殖快通风换气是最便宜的药。每天早晚开窗15分钟通通风；屋里干的话窗台放盆水培绿萝或者文竹；睡觉也得跟着太阳走，晚点睡早点起，中午眯20分钟休息休息。 情绪上也容易肝火旺盛情绪波动大。不妨和家里人玩个立鸡蛋游戏试试能不能立住。 给大家推荐几个食疗方：枸杞红枣粳米粥补元气；荠菜鸡蛋汤清肝明目；蜂蜜蒸梨润肺止咳。 最后说两句：春分不只是个节气那么简单，它是大自然给咱们的平衡表：昼夜一样长、阴阳平衡、蔬菜水果多。抓住这30天把身体调理好迎接夏天吧。