北京这边气温一降下来，全国各地基本都进入了干冷模式。广东省中医院院长张忠德教授，作为全国名中医，就给大伙支了个招，说冬天养人得“藏”着点，不光要裹严实了，还得靠吃的来调身子。他特意给咱推荐了四款茶水方子，把补身子跟赶走寒气的事儿都给搞定了。 老话说冬天的“燥邪”和“寒邪”爱凑一块儿搞破坏，变成了“凉燥”。这种病犯了，呼吸道特干燥，皮肤也跟着裂口子，大便也不顺畅。张教授说对付这种毛病，雪梨百合饮最管事。这水得用雪梨和百合做主料，再放点党参、陈皮和桑椹一起炖上40分钟。雪梨凉性的能生津止渴，百合润肺养肺；党参补气，陈皮理气，桑椹补血，几样东西配一块儿调理效果特别好。喝了这水，嗓子干痒、鼻子干、干咳的毛病立马就见轻。 有的朋友一到冬天就手脚冰凉，张教授就从气血方面跟大伙唠嗑：阳气就像家里的柴火，气血是把热乎气送到全身的工具。冬天阳气都往回缩了，要是本身阳气虚或者气血不足，热乎气到不了手脚末端自然就觉得冷了。针对这情况他就给了个桂圆肉桂红枣茶的方子。桂圆能补心脾，肉桂把虚火往下引，红枣养血安神，这三样都不辣嘴性子温和，凑一块就是给经脉通暖气、把阳气鼓起来的好搭档。不过他也特意嘱咐了句：要是体质本来就偏热或者肚子里湿气重的人，这茶得悠着点喝，不然容易上火。 胃肠道对冷特别敏感也是一大问题。张教授说寒邪进了胃就容易拉肚子或者胀肚子。他推荐了个红香茶，就是小茴香加红茶泡的水。小茴香味辛辣性子温能散寒止痛，红茶经过发酵性子也变得温和还能暖胃消食。两者放在一块煮个三四分钟就能喝了，特别适合咱们现在这种快节奏的生活。 呼吸道这时候容易生病也得防着点。生姜葱白红糖饮是老祖宗传下来的经验方子。张教授说生姜能把寒气发散出去解表散寒；葱白能宣通卫气发汗；红糖甜甜蜜蜜还能调和药性不伤脾胃。这三样放在一块既能治风寒感冒初期的症状又能当保健品喝。只是糖尿病患者得注意别放红糖了直接喝姜葱汤就行。 这四款茶体现的是中医看人的道理：吃啥得看时间、看体质。张教授强调喝这几杯茶得守住三条底线：第一得辨证施膳看自己是啥身子骨再选；第二得适量一天喝个五六百毫升就够；第三得坚持喝效果不是一天两天出来的。 这种老祖宗留下来的养生智慧讲究“天人合一”，通过吃喝让身体阴阳平衡。这四款茶水把传统理论和现在的生活习惯结合起来了。现在国家推健康中国战略了，像这种经过临床验证的方子通过医院宣传出去后给大家伙儿提升健康水平帮了大忙呢。大家最好还是听专业医生的话再去选适合自己的水喝才是最靠谱的选择。