小寒到了，聊聊怎么保养身体吧。这个节气是二十四节气里的第23个，标志着冬天最冷的日子开始了。好多家庭这时候还保持着泡脚的老习惯，这事儿得追溯到几千年以前。看古时候的医书记载，东晋的时候就有人拿热水泡脚治病。后来发展到不同阶级都有不同的做法：老百姓家里就是木盆或者瓦盆，加点生姜艾草这类材料；皇宫里的则是金盆银盆什么的，用水和药材都特别讲究。 不过不管是什么盆，都是为了把脚弄暖和。现在科学解释说，泡脚其实就是给脚做个局部热疗。把脚泡在40到45度的水里能让脚上的血管扩张，血液循环变快，代谢也跟上了，这样能让人更轻松舒服。而且脚上面神经多，温水一烫还能把紧张的神经给安抚下来。 从中医角度看冬天特别冷，寒气容易往里钻。脚在身体的最下面，血液循环本来就慢些。人体有好多经络在脚上，比如涌泉穴、太冲穴这些地方。经常泡脚能把经络疏通了，把寒气赶出去。所以冬天坚持泡脚不仅能保暖身子还能调理全身的气血平衡。 平时该怎么泡呢？专家建议可以每天或者隔一天泡一次水别太烫舒服就行时间控制在15到20分钟。如果是为了治病调理就需要专业的人来帮忙调整了。 要想治好手脚冰凉或者睡不好觉的问题得坚持个把月才有效果别太急了。另外如果有心脏病或者静脉曲张还有皮肤破了的人最好先问问医生能不能泡水温也别太高时间也别太长。 现在大家都更重视健康了这个传统的养生法子正好符合现代人的胃口。以后结合上个人健康数据和季节变化就能让这种老法子更科学标准些帮助大家活得更好。 这千年流传下来的智慧不光是让人暖和更是咱们顺应自然的一种生存哲学。小寒刚开始的时候这种从脚底下升起的暖意跨过了几千年时间还是照见了大家对健康生活的追求。