宝宝总是半夜惊醒、食欲差、一动就汗流浃背，妈妈们常把焦虑写在留言里。其实，这些都是脾胃虚寒惹的祸。中医说，小儿脾胃本来就“娇嫩不足”，一旦喂养不当，就会伤了肠胃。这时可以尝试把脾胃先“减负”，别让苦寒的药和生冷的食物给肠胃增加负担。宝宝的饮食要讲究当地当季，定时定量、色香味俱全。还有给宝宝足够的睡眠时间，因为充足的深睡是修复脾胃的好时机。除了饮食和睡眠，还可以通过小儿推拿配合药膳食养来调理。两款家常粥是给宝妈们推荐的：莲子山药粥和山楂粥。莲子山药粥有补脾养胃的功效，一周喝两三次就能改善宝宝的舌苔。山楂粥能帮助消积开胃，饭后半小时喝一碗，能把堆积在体内的肉食清运出去。日常饮食中也可以搭配山药、南瓜、芡实、小米等轮换着吃。要记住，调理脾虚需要坚持2～3个月才能看到效果。 把脾胃虚寒拖久了就会导致营养运输出问题，表现为厌食或腹泻交替出现。免疫力也会下降，容易感冒咳嗽。如果宝宝出现消瘦、贫血等症状，一定要及时就医。除了食疗还要注意情绪管理，陪孩子玩游戏读绘本也是在养胃。疗程结束后别立刻大补，先吃一周清淡的粥让脾胃休息一下。一岁以内别加盐糖，三岁以内别加蜂蜜。把粥熬好、把觉睡足、把心放宽，宝宝的脾胃就能慢慢强大起来。