问题—— 不少人发现牙齿看起来"变长"了，牙缝逐渐变大，吃冷热酸甜食物时感到刺痛，甚至出现刷牙出血、口臭加重等情况；专业人士指出，这通常不是牙齿真的在生长，而是牙龈边缘向牙根方向退缩，导致牙根暴露。有一点是，牙龈退缩一旦发生往往难以完全恢复，属于牙周组织受损的表现，因此早期发现和干预非常重要。 原因—— 牙龈退缩由多种因素共同导致，主要可归纳为五类： 1. 炎症因素：牙菌斑和牙结石长期堆积引发牙龈炎、牙周炎，破坏牙周支持组织，这是最常见的类型。 2. 机械损伤：使用硬毛牙刷、用力过猛的横向刷牙、不当使用牙签等反复摩擦牙龈；不良修复体或矫治器也可能造成局部压迫。 3. 功能退化：缺牙后长期不修复，牙周组织缺乏正常功能刺激，可能导致牙槽骨吸收和牙龈退缩。 4. 年龄因素：随着年龄增长，牙周组织自然退化，但保持良好的口腔卫生可以延缓此过程。 5. 其他因素：年轻人牙龈退缩增多与不良生活习惯、压力等有关，某些药物和环境因素也可能影响牙周健康。 影响—— 牙龈退缩不仅影响外观，还可能带来诸多问题：牙根暴露导致敏感；增加根面龋风险；可能引发牙齿松动、移位；若不及时治疗，可能形成"清洁困难-炎症加重-退缩加速"的恶性循环。 对策—— 专家建议采取"预防为主，早发现早治疗"的策略： 1. 定期检查：每半年到一年做一次口腔检查和洁治，有牙龈问题者应及时治疗。 2. 正确清洁：使用软毛牙刷，采用正确刷牙方法，配合牙线等工具清洁牙缝。 3. 及时治疗：对缺牙、修复体问题等应专业处理，出现异常及时就医。 4. 健康生活：控制糖分摄入，保持规律作息，减少吸烟等不良习惯。 前景—— 随着健康意识提升，牙周疾病的早期筛查和长期维护将越来越受重视。加强口腔健康科普，建立定期随访制度，有助于延缓牙龈退缩，降低牙齿脱落风险。
防治牙龈退缩需要个人和社会的共同努力。树立终身口腔健康管理意识，完善公共卫生服务，让牙齿健康成为美好生活的重要保障。