南阳十院中医科张永医生在3月20日春分这天说，只要阴阳平衡了，身体就能少生病。这个时候白天晚上一样长，气候也挺舒服，正好能把身体调养好。南阳市第十人民医院中医科负责人张永给咱们提个醒，这时候调养身体最重要的就是把阴阳调和好，把气顺顺，把湿邪祛祛。 中医觉得春分时节天气特别平和，人也得跟着变。要是经常熬夜发脾气，加上湿气大，很容易觉得累、睡不着觉或者肚子疼。生活上要注意早睡早起，让阳气自然升发。虽然暖和了，但早晚温差大，还得坚持“春捂”，护好腰腹、脚踝和肩颈，别让风进去引起感冒。 吃东西要清淡点，别光吃凉的热的那种极端口味。多吃春笋、菠菜、韭菜这些新鲜菜，配点山药、小米这类健脾的东西帮助排湿。少吃太辣或者太冷的东西，不然容易上火拉肚子。心情上也得开朗点，别老憋火着急。 多出去走走晒晒太阳，打打太极什么的都不错。运动量别太大出汗太多就行了。 针对大家容易过敏睡不着或者肚子疼肩膀痛这些问题，南阳市第十人民医院中医科可以用针灸、艾灸这些办法来调理。 春分到了万物都安稳了。南阳市第十人民医院中医科建议大家跟着节气走、少吃点、多休息点，这样身体才能好。（高艳红供稿）