脑炎恢复的过程中，给大家提点醒，别自己瞎琢磨。很多人以为急性发作期一过就没事了，其实真正关键的康复期才刚刚开始。大家如果没弄清楚这一套，不是拼命进补就是完全不管，反而可能拖慢恢复速度。这篇文章主要是把脑炎康复期里最要紧的四条科学做法给大家理一理，直接用得上，帮你避开那些错路，让康复能稳稳当当往前走。 第一，吃饭得讲究，别盲目瞎吃。营养一定要均衡，重点得给大脑补充蛋白质和维生素。这时候肠胃还没缓过来，大鱼大肉太油腻反而给身体添堵。每天要保证有足够的优质蛋白摄入，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉这类的；还要多吃富含B族维生素和维C的新鲜蔬菜水果，促进神经功能恢复。要是吞咽还不太行，可以把食物打成泥状，避免呛着。那些辛辣、油腻、生冷的刺激性食物绝对不能碰，这类东西刺激肠胃不说，还可能让神经功能更不稳定。有吞咽障碍的人得选软食或者流食吃着舒服点，身体慢慢好起来再过渡到正常饮食。盐和糖也要少放点，免得血压血糖乱跳影响恢复。 第二，做训练得慢慢来，千万别太劳累。针对大脑受损的地方去练才行。如果手脚活动不利索，一开始可以从别人帮着动关节开始练，慢慢自己动起来，还可以做点捡豆子、握笔这种精细活儿来恢复协调性；要是说话不利索，就从最简单的单个字练起，慢慢连句子讲出来；练的话最好有专业的康复师盯着点动作别做错了伤着自己。每次训练时间最好控制在30到45分钟之间歇一歇看看怎么样；要是觉得头晕没力气或者肢体酸痛得马上停手调整一下计划。 第三，生活作息和心情都得管起来做基础。睡眠规律特别重要，每天固定时间睡觉起床保持7到8小时的深度睡眠是必须的；睡觉的时候把房间弄安静点别吵别亮堂了；白天少打盹儿尤其是别长时间睡午觉影响晚上睡觉。情绪这块儿也不能忽视好多患者容易焦虑或者抑郁心里不舒服会拖慢恢复速度；家里人多关心一下疏导一下情绪；自己也可以听听轻音乐、冥想冥想、散散步缓解一下压力；要是情绪一直好不起来赶紧找心理医生看看。 第四，检查和复查也得定期盯着别忘。平时要量量体温、血压、心率这些身体指标；留意一下自己有没有头疼头晕或者手脚没力气加重的情况；认知语言运动这些功能恢复得怎么样都得记下来；复诊的时候医生好用这些数据给你调整方案。 到了复诊这一步特别重要得严格按照医生说的时间去做检查像脑电图、头颅CT这类的医生会看看恢复得咋样；然后再根据情况给你改改训练方法、饮食建议还有用药量；这才能保证你的方案跟着身体状况走不会掉队耽误事。 总之脑炎恢复是个系统活饮食、训练、作息情绪还有复查这四个方面缺一不可哪一环都得用心盯着不然就容易出岔子只要咱们科学地照着做一步一步稳扎稳打就能慢慢回到正常生活里去千万不要急也别放任不管按部就班才是正经的恢复法子。