春季是减重的好时机，气温回暖，代谢也在活跃，但是过度运动和暴汗并不推荐。中医讲究生发和舒展，需要循序渐进地运动。暴汗运动给身体带来体液和能量的大量流失，容易疲劳、食欲混乱，睡眠质量变差，体重减轻反而可能有负面影响。不建议大运动量的减重，给身体循序渐进地调整才是上策。春季科学减肥的核心就是保持健康生活方式，让阳气充足，代谢回归正常。轻微出汗就足够，如晨间练八段锦或快走15分钟、午饭后摩腹功和深蹲20次、傍晚做拉伸或五禽戏来促进气血运行、柔筋调肝。饮食方面要注意少吃酸多吃甘的食物，忌生冷油腻和极端节食。熬夜不仅伤肝耗阳还会导致代谢紊乱。儿童青少年的体重管理需要结合国家卫生健康委发布的BMI标准进行初步判断，但是健康体重管理要靠养成合理膳食和规律运动等生活方式。不能给孩子使用成人减肥药物或极端减重方法。中医治疗要根据孩子的体质针对性采取措施进行调理改善脏腑功能。