每次献血后，人们总是念叨着要大补一顿还得待家里休息。其实压根不必这么紧张！献血后人体自我修复能力挺强，只要日常饮食保持均衡，水分充足，身体就能慢慢恢复。如果觉得体虚可以适当吃点猪肝、瘦肉或者菠菜这类富含铁和蛋白质的食物来加速恢复，千万别去暴饮暴食。有人说献血后连澡都不能洗？也不是真的！如果扎针的地方贴了防水创可贴或者已经愈合好了就可以洗澡。记住洗澡时间别太长，尽量选择淋浴。 关于运动这事儿也是谣言！一般48小时内稍微动动胳膊腿没问题，像散步或者慢跑这种轻度活动反而能帮着血液循环更好。当然激烈的体育活动还是得等身体完全恢复再说。至于喝酒嘛，献血后最好先别碰。酒精得靠肝脏代谢去分解，这时候肝脏正忙着造出新血供身体用，喝酒可能会拖慢血液恢复的速度。等身体机能完全恢复正常了再适量喝点也无妨。