这篇文章要跟你说说中考体育里那些容易让人摔跤的大坑，咱们得把这些规矩记在脑子里，省得辛辛苦苦练了一年，最后全搭进去了。 现在四月一到，各地的考场就陆续开门了，这门课动不动就占30分、50分呢。要是不小心踩了雷，轻则这次作废，重则整项零分，谁敢拿自己的前程开玩笑？下面我把最容易出事的8项给你扒出来，大家把它背熟，上了场就心里有底了。 先说篮球运球，细节决定成败啊。流程大概是这样：听到你名字喊号了，你就持球站在那个起终点线上，随时准备往前冲。运球过程中球要是掉了，只要没滚出场地范围就能捡回来，在掉球的地方接着跑就行，计时器可不能停。 一定要注意，你和球同时跑到起点线上才算结束。这个项目每人能试两次机会，最后取最好成绩。要是这一试搞砸了，这次的成绩直接无效；要是两次都不行还会给一次“复活卡”；再错一次那就是0分没商量。 常见的八个大雷区有：不在规定的地方出发、发令枪没响就冲了出去、双手同时抱着球、运球过了肩膀、膝盖以下部位碰到了球、翻腕这种隐蔽的违例动作、人和球跑出了测试区、或者到终点时人和球分了家——必须得单手或者双手碰到球才能停表。 再聊聊足球绕杆，路线走对了杆子才不会倒。流程大概是这样：先把球运到起点线待发区里等着发令枪响。枪响后就绕着杆走一圈，等球过了第5根杆再往回跑，回来的时候要再碰一次最后一根杆。等到人和球一起过了终点线再停表。这个项目也是有两次机会，取最好的一次成绩。 要是犯规了同样是0分处理：漏过了杆、把杆子碰倒了、脚触球的时机不对、路线走岔了、或者人和球出了界——任何一条都能让你当场重新来过。 说到这个41000米还有800米的长跑就更让人头疼了。计时从枪响那一刻就开始了。大家都是站立式起跑不分道跑的，右边超人才是唯一的生存法则哦。这两个项目都是只有一次机会的。 必须在6分钟内跑完才有效；如果跑不完也按6分钟算还直接给个0分呐！这四条高压线千万别碰：抢跑、踏进左侧的跑道线、推搡别人、或者借助外力领跑。 接下来是实心球项目啦。站在投掷线后边双脚前后或左右分开站稳双脚前后或左右分开站稳姿势做好后双手举过头顶把球抛出去就好。不过要注意啦：球出手的一瞬间你是可以往前走一步的但是绝对不能碰到或者越过那条投掷线哦！每个人有3次投掷机会取最好的成绩记录下来。 不过这也有三大雷区必须小心：身体任何部位碰到了那条线或者线前面的地面；出手前助跑了；还有就是双脚同时离地那种腾空的动作——一旦触发这些情况这次的成绩立马作废！ 引体向上也有点讲究哦！得从静止状态开始数次数呢！双脚跳起悬垂双手握紧单杠和肩膀一样宽停稳了才能拉第一下下巴超过横杠上沿再伸直手臂就算成功一次啦！两次之间间隔超过10秒就自动停止了哦！这个项目只测一次呢！ 这有三大禁令别踩：没停稳就往下拉；手臂没有伸直；下巴没超过横杠面——如果违规动作出现直接作废但你还是可以接着考试的。 仰卧起坐要做到双肘触碰两膝以上才行哦！仰卧的时候两个肩胛骨必须碰到垫子；屁股抬离垫子就算犯规啦！每分钟记录的次数也是只测一次哦！别人帮忙发力会被发现立即停表扣分的。 最后说排球垫球高度在1.4到3米之间呢！原地抛球第一次垫成功就开始计时；高度离地不能超过3米也不能低于1.4米距离墙1.5米就好啦！有两次机会取最好的记录下来！传球踩标志线或者出界了仪器马上停表成绩就按当时计数为准没商量余地哦！ 最后给你提个醒啊：体育中考现在已经是主科了分值很高的。记住把上面所有这些雷区抄在备忘录里考前每天背一遍上场才能心里有底手上有数祝你一次满分稳稳拿下中考吧！