今天是2026年的惊蛰节气，时间就定在了3月5日。惊蛰是一年当中第3个节气，也是寒冷季节之后第3个到来的节气。说起惊蛰的名字来源，是因为冬天藏在地里的动物被春雷唤醒了。老话说得好，春天第3个节气到来的时候，大家的身体就像冰雪融化的大地一样暖和了。这个时候肝阳之气特别旺盛，很容易和外界的湿气撞在一起，导致口干舌燥、眼睛发红这些春燥的症状。冬天存下的梨子特别适合这个时候吃，它就是自然给我们安排的解燥好东西。《本草纲目》里讲，梨子能润肺清火、止咳化痰。因此民间有个说法：惊蛰这天吃了梨，一年都不用咳嗽了。 老话还说了“春捂秋冻”，惊蛰时节的天气变化特别快。温度回升快，太阳也亮堂起来了。不过有时候冷空气还会突然跑过来捣乱，大家得随时关注天气预报来加减衣服才行。有个小提醒给大家：如果温度一直稳稳地保持在15度上下，就可以稍微少穿点衣服了。 吃的方面也要讲究搭配。惊蛰时节建议多吃一些富含植物蛋白和维生素的食物，比如银耳、莲子、油菜、芹菜、苦瓜这些都不错。