颈椎最喜欢的四个动作

最近一段时间，人民网记者丁亦鑫遇到很多人抱怨颈部酸痛，主要原因是长时间伏案工作或低头玩手机。为了帮助大家解决这个问题，人民网邀请厦门市中医院推拿三科的两位医生给大家推荐了颈椎最喜欢的四个动作，从而缓解颈部僵硬酸痛。闫炜（实习生）剪辑了这篇文章。动作一：丁字步拉伸，可以帮助降低前表链张力，还能让骨盆保持稳定。动作二：颈项争力，能增强颈背部肌肉力量。这样不仅能改善头前倾姿态，还能维持颈椎的生理曲度。闫炜实习剪辑了这些视频，希望大家通过练习这些动作保持脊柱健康，给自己的颈椎减负。