看着还挺硬朗的一个小伙子，居然会突然倒下，身边的人敢不敢出手救他？今天我就教大家几招。一位28岁的IT从业者，为了赶工期连熬了三个大夜，结果胸口疼得受不了，被送到急诊一查，血管堵得死死的。好在送得及时，这才捡回了一条命。这事儿是咱们浙江省人民医院心内科主任王利宏医生最近接诊的病例。这种突发状况其实挺常见的，就在3月24日，知名的张雪峰老师也因为心脏问题走了。很多人平时看着挺好，怎么就突然说没就没了？中青年难道真的变成了高危人群？ 王医生解释说，现在猝死的人里头，中青年占了大头。一般有两种原因导致猝死：一种是心源性的，比如心脏跳动的节奏乱了（也就是心律失常）；另一种是非心源性的，就是跟心脏本身没关系的原因。 数据显示，大约有一半的人出事前都没查出过心脏有毛病。那些明显的危险因素比如年纪大、抽烟、胖子、血压高、胆固醇高、血糖高、不爱动还有爱焦虑，很多人都不拿当回事。那些压力大的人甚至把累、急、睡不着觉都当成了正常情况，根本不知道这是心脏在向你报警。 预防猝死关键在于管住自己。尤其是千万别熬夜或者在困得不行的时候去做剧烈运动。咱们平时要学会给自己减压，把心血管病的管理工作提前到没发病的时候做。饮食上少吃盐和油还有那些反式脂肪酸；已经有了高血压、糖尿病或者血脂不正常的人得按时吃药；烟要戒掉酒也要少喝；每天还得保证睡够觉心情好。 很多时候“黄金四分钟”决定了生死存亡。每耽误一分钟抢救成功率就要掉7%-10%。咱们国家每年大概有54.4万人因此没了命，相当于平均每分钟就有1人倒下。 所以说关键问题是：如果心脏骤停了，咱们真的准备好了吗？ 浙江省现在搞了个叫“救在身边-人人救”的志愿者队伍建设活动。他们什么人都能当，网格员、快递小哥、老师、工厂安全员……只要身体好、愿意帮忙、还拿了证就能加入。这个系统是由咱们浙江省人民医院牵头做的一套信息化管理平台，集成了一键叫车、报名学习、技能培训和AED导航这些功能。 等你申请成了志愿者以后就能和120实时联动了。调度员可以通过手机给你派单和指导现场操作。截至现在报名的人已经快有4万了，培训场次搞了505场教了2万多人次。 通过120平台已经给大家安排了3800多回任务并且成功参与救助了155次。 人人学急救才能急救为人人。大家掌握了急救知识把“第一目击者”变成“第一施救者”，就能给患者多争取点活命的机会让那个黄金四分钟变得触手可及。 想学的话就去参加线下的培训考核然后申请加入这个志愿者队伍吧。 （文中提到的AED指的是自动体外除颤器；IT指的是信息科技行业从业者。）