你们听说了没？有种难受叫节后睡不着。假期一结束，大家都在网上抱怨没睡好，失眠得厉害。原来这就是所谓的“节后综合征”。这就怪了，平时睡觉睡得好好的，一放假刷剧、白天补觉，把生物钟全打乱了。身体压根不知道已经上班了，大脑还以为自己是在假期呢。 想要睡个好觉，试试这3个小招。首先工作别急着上强度，给身体一个缓冲期，把工作先捋一捋，从简单的开始干。 还有就是作息别搞太极端。别今天熬到半夜，明天又一大早起来。你可以试着每天比前一晚提前15分到30分钟睡觉，慢慢把生物钟调过来。 最后就是别太在意那些小不适，别因为怕睡不着反而更焦虑了。睡前少玩手机，泡泡脚，或者做做腹式呼吸放松一下。