饭吃好了别急着往沙发上一倒，要是坐下来刷手机，大概率会把胃给“困住”。

饭吃好了别急着往沙发上一倒，要是坐下来刷手机，大概率会把胃给“困住”。刚吃完就坐下或者躺平，身体的重量往肚子上一压，肠道本来就忙得团团转，这会儿动力一减弱，食物就容易堵在那儿不走了。血液都往下半身流去了，给肠胃干活的人手也不够用了。这就好比刚搬完重物就硬要休息，谁也提不起劲儿来干活。时间久了不仅肚子胀鼓鼓的不舒服，还会影响营养吸收，让人一整天都没精神头。老话说“饭后百步走”，这步不用非得跑步锻炼身体，哪怕是在家慢慢晃悠几分钟，或者站着把碗给收了。这一活动能轻轻地动一动肚子上的肉，推着胃肠赶紧把食物往下送。特别是晚上吃了东西以后动一动，还能防着热量堆在身上变胖。我有个朋友以前总是说晚饭后胃里难受睡不着觉，后来听人建议改成吃完饭在客厅溜达或者站着听会儿音乐看会儿风景。结果坚持了小半年跟我说，肚子胀的情况不怎么见了，晚上睡觉也踏实多了。其实只要稍微变一变习惯就能受益不少。所以下次吃完了饭别急着找地儿坐。起来溜达溜达或者靠墙站站跟家人说说话，给肠子和胃留条宽敞的路走这就是给自己送了一份健康的好礼了。