大家好，今天跟你们唠唠这个养生的事儿。咱先来说说一个真事儿，有个70多岁的老教授，他本来心脏不太好，冠心病加上心律不齐，前后一共住了5次院。这老头是个大学老师，儿女孝顺，他在家也不用操心，就是不爱动弹。天天不是坐着看电视就是窝在沙发里，身体气血一不畅通，各种毛病就找上门来了。 后来我给他想了个招，就是“抱住健康”养生法。这方法说白了就是不动了，每天只花5分钟站着不动，站桩的时候把腿微弯、屁股往后坐、双手像抱气球一样轻轻拢着。结果才练了2个月，他的心脏就恢复正常了。而且他老伴跟着一块儿练，多年的失眠也没了，一觉能睡到天亮。 为啥这法子管用呢？因为现代人大都爱坐不爱动，这可是健康的最大杀手。你看上班8小时对着电脑屏幕，出门坐车回家看电视，一天下来基本都在坐着。长期这么干，身体里的气全都堵死了。这就好比皇帝想要干活儿但底下人都偷懒一样，心脏干着急也没力气干正事。 很多人觉得运动非得大汗淋漓才是硬道理。错了！跑步跳绳那种剧烈的运动其实并不适合身体虚弱或者有慢性病的人练，那是在消耗自己的元气。真正养生的运动叫“大动不如小动”，尤其是像咱们这种微动站桩的动作。它看着不动其实全身气血都在流动呢。 这个方法非常简单好学：第一脚要摆得跟肩宽差不多宽，屁股往后坐像坐在高凳上；第二手要掌心向上微凹像捧着一个气球；第三头稍微往后仰一点；第四眼睛微闭放松。不用刻意去记动作怎么舒服怎么来就行。 站好了以后身体前后晃一晃像在水里飘着一样就可以了。练熟了还可以把注意力放在尾巴尖上画圈圈带动全身微动。很多人练完会觉得双手发麻发热像有蚂蚁爬这就是气血通了的好兆头。 现在很多人都阳盛阴衰这时候咱们就得去鼓动阳气。我自己练了20多年了每天都要站一站觉得特别爽不枯燥已经成了生活习惯了。 最后提醒大家一句养生不光是为了身体好更是为了心情好。真正的养生叫性命双修：动的时候要让气血流动起来静的时候要让心平静下来“抱住健康”法就是帮咱们强身健体同时又能让心收住别浮躁。觉得有用的朋友记得点赞转发关注我以后多分享点零成本又简单的好方法给大家！