有一回，我躺在床上胡思乱想，脑子里好像有个夜市开张了。大家都说想多了会让人睡不着觉，《庄子》里还讲过一个故事，说有人整天担心天会塌下来，结果身体先垮了。其实就是在脑子里把明天的烦恼提前过了一遍。科学也说了，过度思虑确实会让大脑兴奋，让人睡不着。小李以前就是个爱操心的人，总把工作计划和PPT的事情带到床上来想。有一次他硬是熬到了凌晨两点还在琢磨怎么修改PPT。后来他学会了一个办法，睡前把担心的事写下来放在一边，告诉自己明天再解决。这样一来他很快就能入睡了。白居易的诗里说“百年随手过，万事转头空”，意思是想太多没什么用。苏轼被贬到黄州的时候也失眠过，他就对着江水写诗给自己找乐子。其实这个方法也挺管用的，就是转移注意力。想要睡得好，得给大脑一个放松的机会。《黄帝内经》里也讲过要规律作息。现代人为了生活忙忙碌碌，可千万别让大脑的“夜市”影响到睡眠质量。把那些乱七八糟的念头关在门外吧。毕竟一觉好眠比什么都重要。