冬天眼睛老是发炎，这可怎么办？来看看护眼的全攻略吧

冬天眼睛老是发炎，这可怎么办？来看看护眼的全攻略吧。冬天一到，吃火锅、熬夜就成了常事。朋友们聚在一起，煮一锅辣辣的火锅，吃完再回家追剧，一刷就是大半夜。早上醒来，眼皮肿得像眯缝眼，一碰就疼，这就是麦粒肿来了。麦粒肿其实是眼睑发炎，主要是因为睫毛根部的腺体发炎爆炸了。金黄色葡萄球菌是头号元凶，主要分为内外两种类型，年轻人和儿童最容易中招，发作起来又急又疼。我们可以用四字法来判断：红肿、发烫、疼痛，出现任何两项就有可能是麦粒肿。 为什么冬天总被麦粒肿盯上呢？主要有三个原因。首先是用眼过度，熬夜追剧、刷视频、上班看电脑，眼睛持续工作超负荷，眼睛疲劳后防御力下降。其次是手脏揉眼。冬天室内外温差大，手经常带病菌，揉眼睛或者摸脸时把细菌送进眼睑。再次就是吃太多辛辣油腻食物了。火锅、烧烤还有奶茶吃得太多，脾胃运化不及导致体内热气上升。 那么该怎么预防呢？首先要注意作息时间。保证每天晚上23:30之前入睡，保持7小时的高质量睡眠。然后注意用眼卫生和屏幕时间。每隔45分钟就抬头远眺5分钟，给眼睛做个“课间操”。 饮食方面也要控制一下。少吃辛辣食物和奶茶多吃些番薯、南瓜还有菠菜之类富含维生素A和Ω-3的食物。 卫生方面也很重要。毛巾每天要煮沸消毒洗脸洗头时水流别直接冲眼睛。 运动也能增强抵抗力每周3次每次30分钟快走或者练习八段锦。 湿度也很关键室内湿度保持在40%-60%之间减少干涩诱发麦粒肿。 冬季病毒细菌活跃眼部疾病容易反复发作管住嘴迈开腿早睡早起勤洗手把“针眼”挡在外面才是个健康的冬季！