哎，听说没？那个大家都熟悉的张雪峰突然去世了，就因为跑步。我觉得这事儿真是挺让人震惊的，2018年才开始跑步呢，平时这么自律，3月24日那天刚跑完7公里的日常训练，结果就这么没了。消息传出来之后，网上都炸锅了，大家都在说跑步会不会也是个健康杀手啊。张雪峰生前是苏州峰学蔚来教育科技有限公司的创始人，没想到这么年轻就走了。 我就特别好奇啊，到底为什么会发生这种事儿？跑步真的有这么危险吗？看到新闻里说年跑量3000公里还跑马拉松呢，怎么就出意外了？谁能想到呢？还有他那个社交动态天天打卡啥的，感觉生活挺健康的，怎么突然就心脏骤停了呢？ 后来看到美国国家医学院的励建安院士出来讲话了，是南京医科大学第一附属医院康复医学中心的主任，还是江苏跑团的名誉团长呢。他在视频里说了好多，咱们普通老百姓可能不太懂的医学道理。 励建安院士是个74岁的高龄老人呢，前几天刚跑完7天7大洲7场马拉松呢。他讲得挺实在的：“咱们不能因为有些极小概率的事就放弃跑步啊！”我国每天都有1600人猝死呢！还有一半以上是在睡觉的时候发生的。“难道你就不睡觉了吗？” 他给咱们算了一笔账：运动意外发生的概率其实很低很低的，才十万分之一！而且运动导致的猝死概率还没睡觉的时候高呢！那为什么还会有人因为跑步出事？ 励建安院士分析了一下可能的原因：身体里本来就有毛病没发现吧？或者是自己身体状态不好的时候还硬着头皮去跑。像张雪峰那种年跑量3000公里的人，身体可能早就透支了。 他还特别提到了高强度工作后的剧烈运动是很危险的！像熬夜、高压之后还去跑步，身体本来就很疲惫了，心脏负荷大得很，这时候强行运动太危险了！ 所以啊，咱们普通人运动前一定要做好身体检查！特别是心脏功能评估！只有知道自己能承受多大的运动量才好啊。 励建安院士还列举了哪些时候不能跑步：前一天熬夜、宿醉、感冒、暴饮暴食、大量喝酒……这些时候身体本来就有问题了，别把强行跑步当成自律！这是对自己的不负责。 我觉得他说得特别有道理。咱们普通人想长寿就得把安全放在第一位！不管怎么样享受运动带来的快乐吧！ 这次事件让我想起来一个事儿：黄娴校对的胡妍璐记者报道的消息还是挺详细的。紫牛新闻这篇报道还是挺有价值的。 我也有朋友喜欢跑步的呢。以后大家运动前最好去医院检查一下吧！别光顾着坚持什么的就硬撑着去跑了！ 现在想想也是挺后怕的呢。咱们还是要好好爱护身体才行啊！