脱发如今成了许多人的头疼事，不分年纪和职业，不仅影响形象，更是健康亮起红灯。中医把头发看成身体的一面镜子，长什么样全看气血足不足、脏腑稳不稳。若想留住头发，光靠外面洗洗、抹抹是不够的，得从里往外调。现代人容易气血亏虚或者脾胃出问题，这才导致头发干枯易断。 中医把脱发分成三类体质：第一种是肝肾虚，往往是生孩子后或是营养不良闹的，因为精血不够，头发养不活；第二种是脾虚湿重，好多人脂溢性脱发就是这么来的，肚子里湿热乱窜把发根给搞坏了；第三种是阴虚火旺，总熬夜、干活太卖力把虚火给引出来了。每一种情况都不一样，得看具体人来开方子。 大家老想着找那种“马上见效”的偏方，其实不管是抹啥药膏还是喝啥药酒，关键得先把身体底子给补足了。比如光是每天梳头按摩，如果体质没改善，效果也不会太好。那些说自己有植物成分的洗发水其实大多没经过严格的科学检验。 要想防脱就要内外一起管。肾亏的人多吃点黑豆、黑芝麻补补精；脾虚的少吃油腻多吃薏米山药祛湿；阴虚的人喝点梨水养养肺。晚上一定要早点睡，最好在夜里11点前闭眼睡觉。平时梳头用圆头宽齿的梳子慢慢梳一下头皮，促进血液循环。 未来的方向是把中医的老经验和现代的科学管理结合起来。通过体质辨识来搞标准化研究、中西医一起搞治疗、多给老百姓普及知识，这样才能找到更科学的防脱办法。头发是身体的一部分却反映了全身的状况。要想保住头发就得看得长远些，把中医的整体观念和现代生活习惯结合起来才行。只有内外兼顾、因人而异地去调理身体，才能在快节奏的生活里保住“头上的风景”，这也算是提升咱们健康水平的一种好办法。