现代人饮食作息杂乱，胃病风险大增，却没几个人真正重视预防。其实做到这四点，就能把胃病拒之门外。如果平时没注意保养，等出现严重症状时已经为时已晚，甚至可能癌变。 戒酒。酒精是胃部的头号杀手，哪怕是度数高的酒喝多了都会直接损伤黏膜，导致出血和痉挛。 细嚼慢咽。着急赶路吃饭快是常事，但吞咽得太快会让食物消化困难，无形中加重了胃的负担。 只吃6分饱。现代人吃的东西营养丰富，即便只吃六成饱也能满足身体需求，这既能减轻消化负担，又能降低得病几率。 饭后休息15分钟。很多人饭后马上散步或者干重活，这会导致血液循环集中在四肢，胃部血液供应减少，容易消化不良。 胆囊出问题了会引发很多胃不舒服的情况，比如胀气、烧心、反酸等。它其实很容易被忽视。乡下有一种灌南苦菜可以煮汤喝，里面放点红糖效果很好。平时饮食要清淡一点，晚上别熬夜。 胃炎早期通常没什么明显感觉，很多人不把它当回事。但这病如果拖着不治，恶化成慢性的概率就很高，严重的还可能增加胃癌的风险。所以大家千万不能大意，改掉坏毛病才是关键。