最近有一款在武汉大学卖的“熬夜神仙水”特别火，只要4元就能买，大学生们都在喝。大家都觉得这是熬夜的救命稻草，但其实它并不适合所有人。广州中医药大学第三附属医院消化内科的赵静医生就提醒大家，这“熬夜水”不能当万能药，喝错了可能反而对身体不好。 这款“熬夜水”里面有葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草等养生食材。赵医生分析说，从中医角度看，这方子主要是给那些气阴两虚或者阴虚火旺的人准备的，用来益气、养阴、润燥。不过她也强调，适用人群有限制。比如脾胃虚弱的人喝多了黄精和桑葚这类滋补的食材，容易出现腹胀、没胃口。痰湿体质的人喝了会觉得身体更沉重。还有脾胃虚寒的人喝了寒凉的葛根，可能会胃疼或拉肚子。 赵医生说，熬夜伤身体的程度比大家想象的严重多了。中医讲晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时候，应该养精蓄锐。熬夜会耗伤气血津液，打乱脏腑的平衡。现代医学也证明长期熬夜会影响内分泌、消化和神经功能，增加心血管疾病的风险。 面对熬夜问题，赵医生给出了几个建议：次日上午11点到下午1点可以小憩20到30分钟养心安神；早餐要清淡易消化；多喝水但别喝太多咖啡和浓茶；可以练太极拳或八段锦舒展筋骨；还可以按揉太阳穴、睛明穴缓解眼干，按足三里穴健脾和胃，太冲穴和神门穴能疏肝解郁、宁心安神。 赵静医生最后总结说，熬夜其实是透支气血津液和打乱阴阳节律。真正的补救不是靠这种甜饮料，而是停下来休息。她呼吁大家遵循“起居有常”的养生原则，珍惜健康生活方式才是最宝贵的财富。