到了2026年3月21日，第26个世界睡眠日就要来了。今年咱们就来聊聊怎么才能睡个好觉。老是因为生活压力大，想睡却睡不着，或者买了一堆助眠的产品还是翻来覆去的，这些事儿其实都挺让人头疼的。这回江苏省中医院就把针灸科睡眠医学团队给请出来了，专门在2026年3月21日这天现场给大家支支招。就在3月21日，江苏省中医院总院门诊一楼大厅的总服务台旁边，大家可以免费体验一下中医的调理方法。 来这儿除了能体验针灸怎么调理失眠外，还有秦珊、刘成勇这两位硕导在现场坐镇。秦珊是针灸科的副主任中医师，王晓秋是治未病科的主治中医师。刘成勇副主任中医师擅长治疗睡眠障碍和干眼、近视这些病。如果您有失眠、多梦或者半夜总是醒的问题，都可以去找刘主任或者秦主任聊一聊。 这次活动还会教大家一套简单实用的“中医睡眠导引操”。这套操融合了八段锦和导引功法，再配上呼吸训练。通过“调息、调身、调心、调神”六个步骤，配合腹式呼吸，就能达到“形神共调”的效果，对改善失眠症状和预防复发都很有帮助。 除了教操和看诊外，活动现场还有专家一对一的健康指导。王晓秋主治中医师能帮您分析病因，定制个性化的睡眠改善方案。在3月21日当天的9点半到11点之间，大家都可以来江苏省中医院总院免费参加这次惠民活动。现场还会发放睡眠健康产品和科普手册给大家带回去用。