别把生姜只当个调味小菜，它的养生本事你真的知道多少？其实很多人都只觉得生姜是在厨房提味、去腥味的好帮手，却忘了它其实也是个藏在身边的养生利器。当你受凉感冒初起时手足无措，或者被经期不适弄得难受却找不到简单办法时，你就该试试用生姜来解决这些问题了。今天我就来给大家讲讲生姜的真正好处，帮你找到低成本养生的好办法。一、散寒暖身，缓解日常寒凉不适1、受凉初期快速驱寒 要是你淋雨或者吹了冷风导致身体不舒服，出现鼻塞、怕冷这些症状，不妨给自己泡一杯姜糖水来喝。姜水里最好放点带皮的生姜，这样既可以中和姜肉的热性，也不用担心上火。煮的时候火候别太猛，控制在5到10分钟左右就行。2、缓解经期腹部寒凉 女性朋友们要是经期因为宫寒觉得肚子冷痛、经血不通畅的话，可以试试用生姜搭配红枣、桂圆煮水喝，或者把姜片切好敷在肚子上。这能帮你赶走局部的寒气。不过如果本身火气大的人还是少喝点比较好。二、温胃止呕，呵护脆弱肠胃1、缓解肠胃型呕吐 无论是坐车晕船想吐还是因为肠胃受凉不舒服，吃一片新鲜的姜片或者喝一小口姜水都能立马见效。这个方法特别适合小孩和老人。2、改善脾胃虚寒症状 长时间脾胃虚的人可能会不想吃饭、消化不良，平时做菜的时候放点生姜或者早上空腹喝杯淡姜水就能帮你调理脾胃。不过如果胃酸太多的话就别空腹喝了。三、抗炎抑菌，助力日常防护1、抑制常见有害菌 生姜里的姜辣素能对付大肠杆菌和金黄色葡萄球菌这些坏菌。平时处理肉菜的时候可以用生姜水泡泡它们。2、缓解轻微口腔炎症 嘴巴里长溃疡或者牙龈肿痛的时候用生姜水漱口也挺管用的。但是漱口的时间别太长了。四、促血循环，改善局部代谢1、改善手脚冰凉症状 天冷的时候手脚冰凉是血液循环不好造成的。每天晚上用生姜煮水泡脚15到20分钟能让血液流动起来。泡脚的水别太烫了。2、缓解肌肉疲劳 运动完或者站了很久肌肉酸痛的时候可以把生姜捣碎加点白酒敷在酸痛的地方。这个能帮你把代谢废物排出去。 所以说生姜不止是厨房的配角还是低成本的养生高手呢。从防寒到养胃从抑菌到促进血液循环它都能帮你解决很多日常的小毛病。只要根据自己的体质选对用的方法比如寒性体质多喝姜茶热性体质少喝点就能把生姜的价值最大化给健康加分啦！