脾胃虚寒这事儿能完全靠吃给调好吧？其实啊，日常的食疗调养就是特别管用的，不少人因为饮食习惯不对或者爱贪凉，脾胃就慢慢变弱了。要是光想着吃药治标不治本，还是得靠日常的食疗才是最靠谱的，毕竟咱们老祖宗讲究的就是“药食同源”。 很多人问脾胃虚寒是啥感觉？说白了就是胃里总觉得凉飕飕的，一吃凉东西就闹肚子，手脚也容易冰凉。这个时候，别着急吃药，试试这两个方子吧。 第一个方子：莲子糯米糕。做起来特简单，把莲子肉煮熟压成泥，跟糯米一块儿拌均匀，放锅里蒸熟就成了。凉下来之后切块撒点白糖吃就行。莲子和糯米都是温补的好东西，特别适合拿来慢慢调养。家里长辈以前常做这个给我们当点心，感觉比外面买的糕点实在多了。 第二个方子：鲫鱼生姜橘皮汤。鲫鱼处理干净之后，往肚子里塞上切好的姜片、橘皮和胡椒包好的纱布包。加水小火慢慢煨熟，这个汤喝起来又鲜又暖。鱼肉嫩汤好喝，空腹吃点简直太棒了。橘皮理气、生姜暖中、胡椒温胃，鲫鱼还健脾利湿，这几样搭配在一起简直就是为脾胃虚寒量身定做的。 其实脾胃虚寒不是一天两天的病，调养也得慢慢来。平时少吃生冷多吃温补的东西就行，上面这两个方子轮换着做着吃就挺好。这种吃法最大的好处就是安全又温和，完全能融入到日常生活里去，完全不用觉得是在“治病”。 如果你也有这方面的困扰，不妨试试看这两个方法吧。只要坚持一段时间下来，身体肯定会给你个惊喜的！