中新网上海3月8日电 （记者陈静）上海的不少专家在3月8日这天对记者聊起了青光眼的事儿。他们反复强调，青光眼藏得深，要是不仔细看根本发现不了，所以定期去做个眼部检查特别关键。特别是那些岁数大了、家里有青光眼病史、度数很高的近视眼或者血糖偏高的人，可得定期去看看眼底和测测眼压。 为了给大伙儿讲清楚这些事儿，上海市健促中心和上海市眼病防治中心联手搞了个“科学防控青光眼 早诊早治护视野”的大讲堂。上海市防盲技术指导组的邹海东组长、上海市眼病防治中心的高玮书记、王于蓝主任、葛玲主任，还有上海中医药大学附属龙华医院的张宇燕主任、上海市北站医院的肖明主任都来了。 大家通过讲座和圆桌论坛的形式，把青光眼是咋回事、怎么治、自己该咋管自己的身体都给大伙儿摊开了讲。葛玲主任跟我们说，青光眼就是视神经萎缩和视野缺损一块儿来的病，眼压高就是主要的那个坏家伙。这病一开始往往没啥症状，就算有点眼胀、看东西模糊、或者看灯有圈儿，也很容易被当成别的毛病给忽视了。所以啊，不管咋样都得定期去查查眼睛。 邹海东院长是这么看的：青光眼是全世界第一号不可逆致盲的眼病，因为它藏着掖着来无影去无踪，所以常被叫作“视力的小偷”。好多病人等到确诊的时候都已经是中晚期了，最佳的干预时机早就错过了。他把这话留给所有听众听：特别是那些高危人群，每隔一段时间就得去查一查眼底和眼压，这样才能做到早发现、早诊断、早治疗。 对于已经确诊的患者来说，听医生的话好好吃药是延缓病情恶化的核心。葛玲大夫特别交代：不管是吃药还是打激光还是做手术，目标都很明确——就是要把眼压降下来、保住视神经。患者千万不能自己随便停药或者调药的量，一定要跟大夫保持密切沟通。 在圆桌论坛上大家讨论了不少居家保健的小妙招。肖明主任提醒大家改掉一个坏习惯：长时间低头玩手机或者埋头工作是最伤眼睛的事儿，会让眼压变得不稳定。她建议大伙儿每过半个小时就得抬头看看远方让眼睛歇一歇。复查的时候不光要看眼压的数字，视野和视神经纤维层厚度这两个指标也很重要——它们能更直观地告诉我们视神经健不健康。 此外张宇燕主任还给大家推荐了一些中医调理的法子。她讲中医讲究的是整体调理和辨证施治。对于早期眼压不太稳但还没到手术地步的患者来说，可以在专业医生的指导下用点疏肝理气、活血化瘀或者利水渗湿的中药来辅助调理一下身体；饮食上要清淡点少吃辣、少抽烟少喝酒；运动方面呢就选择散步或者打打太极拳这种温和的方式。 最后她还教了几招简单的穴位按摩法：按揉睛明、攒竹、太阳穴这些眼周的穴位，还有太冲、行间这些肝经上的穴位，每次按个3分到5分钟就行。不过她也强调了：这些方法可不能用来代替吃药看病哦！