甲状腺是个大分泌器官，管着人体里90%的含碘量，专门负责合成甲状腺激素，用来调节咱们的代谢速度。甲状腺激素这东西很厉害，能帮身体干活、长个儿，还能给大脑发育打辅助。要是分泌少了，人就容易变懒、怕冷、记性差，得了甲减；反之分泌多了，心跳就会跳得太快，得了甲亢。而要想甲状腺激素合成顺畅，不光得有碘帮忙，还得靠硒元素来中和那些会搞破坏的自由基。 老百姓总觉得缺碘才是甲状腺生病的主因，但事实上并不是这么回事。甲状腺疾病的病因特别复杂，影响的因素多了去了。这时候补硒就特别关键了，因为它不光能提高免疫力、对抗肿瘤，还能给甲状腺激素的合成和代谢当个好帮手。具体来说，有这三个好处：第一，硒能保护那个叫D1酶的东西不被破坏，保证激素能正常转变成活性形式；第二，它能压制身体里的免疫系统不去攻击自己的甲状腺；第三，它能中和碘变成碘原子时产生的有害化学物质，防止甲状腺被氧化损伤。 既然硒这么重要，那缺了硒会咋样呢？比如甲减这种病，其实有超过90%的症状都是由桥本氏甲状腺炎引起的。桥本氏甲状腺炎会让身体产生很多叫TPOAb的抗体，这些抗体会攻击甲状腺让它变肿变大，同时又会抑制甲状腺激素的合成。好在研究发现，给成年的桥本患者补硒能显著降低这种抗体的水平。除了桥本氏甲状腺炎，自身免疫性甲状腺病（AITD）的发生也跟硒不足有直接关系。自由基这种东西氧化性太强了，身体里的硒不够用就没法中和它们的危害。 再往严重了说，硒含量低还容易致癌。很多数据都证明硒本身就能抗癌，像肺癌、结肠癌这些癌症的发病率和死亡率都会因为补硒而下降。同样的道理也适用于甲状腺癌。调查发现得甲状腺癌的人体内硒含量明显比正常人少得多。体内硒越少，癌症恶化得就越快。国家建议咱们每天要吃60到400微克的硒才行，要是低于这个标准可不行。