讲真，大家平时腋下量体温时，是不是经常抓瞎？夹个2分、3分、5分钟，数值总是忽高忽低的。到底该夹多久才最准？咱们今天就把这个事情一次性掰扯清楚。首先得知道，一般的成年人只要腋下没汗、身体安稳，起码得夹5分钟才能让体温和水银头充分交流。那些身体弱的老人、小孩，或者刚洗完澡、运动完、从外面回来的人，最好能延长到6到8分钟，不然测出的数值容易是虚的。 测体温前也得讲究点准备工作。这两件事不做，那就算白忙活了。第一是给30分钟缓冲期，别在这个节骨眼上做剧烈运动、喝热水或冰水，也别用毛巾擦拭腋下，这些动作都会打乱温度的节奏。第二就是一定要擦干腋窝的汗水！汗水蒸发会把热量带走，让测出的数值比实际值低0.3到0.5度。我自己以前就没注意过这点，不擦汗测出来是36.1度，擦干之后再量就是36.6度，差了将近半度呢。 夹体温计的姿势也很关键。好多人只是把探头放到腋窝里一半胳膊就松开了，中间留了道缝儿，热量传不进去肯定不准。正确的做法是把水银头完全塞进腋窝最深处（就是上臂内侧跟胸壁之间那个凹陷的地方），然后使劲夹紧上臂，让皮肤贴紧体温计别松手，一直等到时间到了为止。 还有一些特别需要注意的避坑点。如果中途不小心松开了胳膊或者把体温计碰掉了，哪怕已经测了4分钟了也得重新开始计时；要是刚贴过退热贴、腋窝有伤或者刚从空调房或者外面进来的人，最好等个20分钟再测。 最后划个重点：普通成人夹5分钟，特殊人群夹6到8分钟；测之前把汗擦干、别让身体受刺激；夹紧体温计不留缝隙；碰到中断情况就得重新计时。觉得有用的赶紧收藏起来照着做吧，下次量体温直接参照着来就行啦！