最近大家都在聊夏天怎么防暑，我们就请了专家给支个招。羊城晚报的记者刘颖颖和通讯员杜慧中写的这篇文章很实用。说到三伏天，7月7日就到了小暑节气。很多人在网上到处找偏方，但到底哪些靠得住？咱们得听专业的。 广州市正骨医院药学部主任冯小映就从药学的角度给大家总结了防暑的三个关键步骤：喝、贴、泡。冯医生说，调养身体得看季节看体质，广东人少不了喝汤喝茶。最近医院药房里山药、芡实、薏仁这些健脾祛湿的药材用得很多。因为现在天气潮湿闷热，大家容易觉得累、胃口差、四肢沉重。她建议大家喝点相关的汤茶，或者用五指毛桃、扁豆这些食材调理一下，特别是腰有毛病的人更适合。 三伏天到了，不少人喜欢自己贴膏药。冯医生提醒大家别乱贴，三伏贴讲究“因时制宜、因人制方”，得先让医生看看体质再定方案。很多上班族在空调房里坐久了寒气侵体，这时候可以试试药浴泡脚来祛湿。但泡脚也要因人而异，体寒脚凉的人可以加点生姜肉桂或者紫苏。 另外天气热大家都爱喝冷饮、吃冰西瓜。冯医生说这些寒凉的东西不能多吃，吃多了伤脾胃。如果实在想吃冰镇西瓜，可以搭配山药糕或者五指毛桃汤来中和一下。像那种平时口淡、大便稀的人就要少喝凉饮，可以选酸梅饮或者山楂饮这类平和的配方。家里最好备点藿香正气水或者板蓝根应对热感冒。 还有个特别重要的事儿，高温时段尽量别去做剧烈运动。多喝水没错，但别喝高糖的。如果出汗太多可以喝点淡盐水或者含电解质的饮料补充水分和矿物质。 夏天别瞎折腾什么“玄学偏方”，顺时而养、因人而调才是正经事。从喝对汤、贴准药、泡好脚这三件事开始做起，科学养生才能安然度夏。