你们有没有觉得过了60岁，手抖的毛病变得特别明显，连拿杯子、写字都不利索？这其实是身体给我们的虚信号，中医说是脾肾两虚拖累了肝血，导致筋肉像抽筋一样抖动。要想改善，得先给肝“补血”，再给脾“补肾”。 现在我给大家介绍一道家常菜，菠菜拌藕，它把补肝阴和健脾的效果一次性打包了。菠菜性凉，舒肝养血、滋阴润燥，是养肝的好东西；熟藕淀粉含量高又易消化，能健脾开胃、养血安神。两者合在一起吃，脾好了血就有来源，肝血足了筋也就柔润了，手抖的问题自然就缓解了。 做法也很简单，30秒就能搞定这道菜。准备菠菜200克、鲜藕100克，再加点盐、香油和味精调味。菠菜去根洗净后，用沸水快速焯烫10秒去掉草酸；藕片切薄片煮2-3分钟捞出过冷水保持脆感。最后把这两种食材放在一起拌一拌就可以吃了。建议每天早晚各吃一次，每3天做一次观察周期。 为了让效果更好，还有一些注意事项需要提醒大家：空腹的时候不要吃菠菜性凉容易刺激肠胃；尽量选择两餐之间或者饭后半小时吃最好；油盐不要放太多藕孔容易吸汁多了反而影响脾胃运化。 坚持6周左右看看效果如果还是不见好转的话可能需要暂停一下或者去医院检查一下其他原因。 把厨房变成小药箱用普通的食材调养出灵活的双手今晚就给自己做一盘菠菜藕片让筷子稳稳地夹住岁月里的每一口幸福吧！