问题——进入早春后，不少地区气温回升明显，但冷空气仍时有来袭，昼夜温差较大；公众对“该不该脱厚衣、怎么穿更健康”普遍拿不准。多家医疗机构在门诊中观察到，换季期上呼吸道感染就诊有所增加，一些基础病人群也更容易出现血压波动、心绞痛等不适，提示“穿衣不合适”可能是诱因之一。 原因——从气象规律看，春季冷暖空气交汇频繁，短期升温并不意味着气温已进入稳定状态。人体体温调节和外周血管舒缩对环境变化需要适应时间，若过早减衣，寒冷刺激可能引发血管收缩、血压上升，再叠加疲劳、睡眠不足等因素，健康风险更容易被放大。，也有人把“春捂”理解为一味加衣，出汗后遇风或衣物潮湿滞留，同样可能诱发不适。专家指出，“春捂”的关键在于循序渐进、随温度变化调整，而不是固定不变的穿法。 影响——对儿童、老年人以及久病体弱者而言，免疫屏障相对薄弱，气温骤变更易引发咽喉炎、支气管炎等问题；对高血压、糖尿病、冠心病及有脑卒中既往史人群，由于血管弹性下降、代谢与神经体液调节能力受限，更要警惕冷热刺激带来的波动。相对而言，部分青壮年若体质偏燥热、易上火或有湿热表现，盲目“硬捂”可能出现烦躁、出汗、皮肤不适等，反而不利于健康管理。可见，春季穿衣不仅影响舒适度，也与慢病稳定和急症预防密切对应的。 对策——专家建议，判断是否需要“捂”，可先看气温是否稳定：当昼夜温差超过8℃，说明波动仍大，应适当保暖；当日平均气温稳定在15℃以上并持续一到两周，可逐步减少衣物。穿衣以“感觉温暖且不明显出汗”为宜，并重点护好三处：一是颈项部，春风较大时可用围巾、帽子等减少冷风直吹；二是膝足部，注意下肢保温与防潮，必要时遵循“下厚上薄”，避免过早停穿保暖裤或露脚踝；三是腹部，尤其是胃肠功能较弱、易腹泻人群，应避免腹部受凉。同时，分层穿衣更便于应对温差：贴身层选择吸汗透气材质，中间层用于保温，外层兼顾防风防雨，方便随时增减，减少“忽冷忽热”的刺激。慢病人群还应配合规律监测血压血糖、按医嘱用药，外出锻炼尽量避开清晨低温时段，如出现胸闷胸痛、头晕乏力等症状应及时就医。 前景——随着气象服务更精细、公众健康意识提升，“看温度穿衣、按体质调整”的做法有望更普及。各地社区和基层医疗机构也可结合家庭医生随访、老年人健康管理，加强换季提示，将“科学春捂”纳入慢病管理与健康科普。专家同时提醒，春季保暖还需与适度运动、均衡饮食、充足睡眠配合，才能更有效降低换季期健康波动风险。
"春捂"此沿用已久的养生经验，正不断在现代医学中找到更明确的解释。随着气候变化带来极端天气增多，如何把传统做法与现代健康管理结合起来更显重要。专家提醒，在参考共性规律的同时，更要重视个体差异，把气温数据与自身感受结合，才能在享受春光的同时稳住健康状态。这既是对传统经验的合理延续，也是应对气候波动的现实选择。