有个五十出头的林女士，最近情绪变得特别暴躁，一点小事就能大发脾气。她还总尿频尿急，晚上也睡不着觉，把自己折腾得够呛。最后她实在受不了了，就去湘潭爱尔仁和医院妇科找肖树主任看病。经过检查，肖树主任告诉她，这其实就是更年期闹的。肖树主任解释说，更年期在医学上叫围绝经期，是卵巢功能减退导致雌激素波动引起的正常生理变化。很多人以为更年期只是脾气大，其实不是那么简单。林女士的尿频尿急是雌激素下降让盆底肌肉松弛造成的，而失眠和情绪失控是激素影响大脑神经递质导致的。针对林女士的情况，肖树主任给她提了四条建议。第一条是要正视问题去医院治疗。可以在医生指导下用激素替代疗法或者中医调理。第二条是饮食上多吃豆制品、全谷物还有富含钙和维生素D的食物来稳定血糖和情绪。第三条是每天运动30分钟左右，比如快走或者游泳来释放压力。第四条是家人要多理解她发脾气不是故意的，而是生病了需要关心和陪伴。现在林女士在医生和家人的帮助下已经慢慢好转了。最后肖树主任呼吁大家要科学面对更年期，积极治疗就能安稳度过这个阶段。文章是湖南医聊的特约作者张烨写的，编辑是YT。