八位魔音女团练习生倪乐琳、倪嘉雯、宋宛颖、俞可程、邓凯文、卢映彤、王汛文还有邢慧敏，在一天学习后接受了来自韩国的YS香港偶像学院首席导师Lenna T.以及助教文佐匡的指导。她们花了整整两个小时来进行舞蹈训练，展示了在这段时间里所取得的成果。宋宛颖、倪乐琳还有倪嘉雯凭借她们的经验和专业素养被安排在C位上，表现得非常亮眼。宋宛颖和倪乐琳在接受采访时表示，她们在跳舞时并没有太多自信，也有自己不擅长的舞步。尽管如此，她们还是找回了参选港姐时的热血感觉。倪乐琳提到了她对跳舞不太有信心的原因，还有自己一些不太熟练的舞步。宋宛颖也提到跳舞是一个很大的挑战，特别是要做好表情管理。 她们还提到了老师们给她们留下的印象：虽然不算严格但非常细致。这个让她们很快就掌握了动作。而倪嘉雯对自己在跳舞方面的表现感到满意。在唱歌方面她却受到了打击。尽管不是港姐出身，但擅长中国舞的她觉得自己表现不错。不过她在唱歌训练中发现了很多问题和细节需要改进。导师也传授了一些小技巧给她们。 倪乐琳同样在唱歌方面遇到了困难。陈奂仁老师指出她缺乏安全感，甚至说这是一个心理问题。这让她重新思考自己的态度和信心。因为小时候经常被否定，所以习惯放弃自己、只求和气生财。现在她已经被转介给陈洁灵老师继续学习了。 尽管如此，倪乐琳还是希望能够站在C位上。她说虽然是因为和气生财才不想和别人争，但认为应该由表现最优秀的人来担任C位。 除了唱歌外，倪嘉雯在饮食控制方面也受到了很大打击。因为从小不用减肥吃东西是她的精神支柱。相比之下，宋宛颖擅长身材管理从昨天开始已经开始吃鸡胸肉和鱼肉了。倪乐琳则开玩笑说这是她们最后一顿美食大餐。