李时珍在《本草纲目》里给咱们提了个醒，春天养生得记着这三大法宝：把通、调、养的事儿都做到位。你看这季节多好，气候温和又不冷，雨水也多，太阳也晒得人舒服。中医说了，春分这时候特别重要，是给体内的阴阳找平衡、让机器零件转顺溜的关键时刻。 咱们先说这“通”，其实就是把身体里堵住的地方给弄通了。老话说得好，“痛则不通，通则不痛”。就那九种体质里，有血瘀的、痰湿的、还有气郁的，这都得靠吃吃喝喝再加上调理经络来通一通。要是因为吃不对胃口或者经络堵了导致疼了、心脑血管病犯了、心情郁闷得不行，那可就麻烦了。吃东西方面，得顺应“春夏养阳”的道理，多来点辛香性温的东西进肺。李时珍也主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。所以咱就把谷子、水果还有菜蔬里那些带着辛温味儿的东西配在一块吃。 接着是“调”，这个调主要是调情志。春天最容易让人心情波动，“菜花黄，痴子忙”，就是说这时候人心思容易乱。咱们得让自己心胸开阔点，心情愉快点，别老憋着气。肝郁气滞会让大脑皮层功能失调，胃里的酸水分泌、血管充盈还有胃壁蠕动都跟着受影响。要是你平时口臭、口苦，脸上还长痘痘、色斑，多半是肝气不舒造成的。 最后是“养”，这个养讲究个细水长流。到了春分阴阳二气实力相当了，一年到头都指望这会儿能平衡起来。所以饮食上别吃太烫的也别吃太凉的东西。炒韭菜、香椿的时候配个滋阴的鸡蛋就不错；做豆芽、苋菜这类凉性的菜时加点蒜、姜、葱这些温性的配料就行。 头发上也要下功夫。春天是万物生发的时候，咱们的毛孔也跟着舒展起来。《养生论》里写得明白，“春三月，每朝梳头一二百下”。多梳头能促进代谢、生发阳气。最好选牛角梳或者木梳在早晨阳气升发的时候梳。 脾胃也得跟着养起来。这时候激素水平挺高的，血液也旺盛得很。但空气里湿气重容易困住脾和胃。这时候要健脾益气就得多吃点性温味甘的东西，像糯米、黑米、红枣、核桃、鸡蛋这些都不错。 希望这些中医的小知识能帮到你。全文完了。谢谢大家的耐心阅读~