春节放假啦！大家是不是打算吃喝玩乐、尽情放松呢？不过，别光顾着开心，健康问题也不能忽视。假期里人流量大，还有天冷天气冷冰天雪地这些因素，都容易让大家生病。所以给大家几点小建议，帮你度过一个平安又健康的假期。 第一个要注意的是个人防护。去医院、车站、电影院这些人多又封闭的地方，还有坐公交车的时候，最好戴上一次性口罩。这样可以减少病菌的传播哦！ 还有啊，家里和办公室要经常通风换气。天气好的时候，每天开窗2-3次，每次至少30分钟。这样空气流通起来，病菌也不容易滋生啦。 吃饭前、摸过公共物品后记得洗手哦！可以用流动水加肥皂洗，或者用酒精免洗手液消毒一下。这样手上的细菌才能被清除干净。 接下来就是生活方式的调整啦！饮食方面要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。尤其是过节期间别暴饮暴食啦！ 还有作息时间要规律一些哦！保证每天睡够7-8小时吧，儿童青少年还要再多点时间。这样身体才能有足够的休息时间来增强免疫力。 每天坚持适量运动吧！可以快走、慢跑、骑自行车或者在家做做健身操。每天运动个30分钟就很不错啦！ 最后是出门游玩的时候要注意安全。出去玩前先查一下目的地的天气、交通和传染病情况吧！出境旅游的朋友也要关注当地的传染病种类呢！ 到了人群密集的地方呢，记得先找好出口位置哦！吃饭的时候尽量选个通风好点的位置吧！ 冬天的运动也要注意安全啦！滑冰滑雪这些活动还是找个正规场地比较好呢！戴好头盔护膝什么的装备也是很有必要的！ 根据自己的身体状况和技术水平量力而行吧！运动前做好热身活动也能减少受伤风险哦！ 客运场站、旅游景区还有大型超市这些地方呢，人多密闭环境不好透气容易生病啦！ 这些地方要加强清洁消毒通风哦！还有就是引导客流别让大家挤在一起啦！ 还有食品卫生方面也要注意安全呢！生食熟食分开处理吧！确保食物都煮熟透透的才好进食呢！ 给大家介绍的这些贴心小提示大家可要记好了啊！祝大家春节快乐身体健康哦！