虽说轮状和诺如病毒现在把小朋友们给盯上了，搞得家里人跟着上火，可咱们也不用太慌。这些病毒带来的腹泻本身不可怕，要是因为脱水引发别的问题，那才让人糟心。只要把防脱水这件事做到位，家里有个爱折腾的宝宝也能很快好起来。 说到补水这一块，咱们得有技巧。首选当然是口服补液盐III，这玩意儿专为拉肚子的娃准备的，既能补水又能补电解质。冲调时记得用250ml温开水稀释一包盐。喂的时候别急着灌，要让宝宝小口小口喝。哪怕宝宝吐了也没事，过10到15分钟再喂5到10ml就行。喂量按照拉一次吐一次就补一次的原则来定：两岁内的宝宝每次50到100ml，大点的孩子每次100到200ml，直到尿得多、尿色变清亮为止。要是手里暂时没补液盐，加点盐的米汤或者1:1稀释的苹果汁也能顶一下。千万别给孩子喝纯白开水、可乐或者那些运动饮料，这些东西根本补不了盐，还容易让病情加重。 关于饮食，很多家长老觉得孩子拉肚子就得饿几顿。其实这不对劲儿，饿着只会让宝宝营养不良恢复得更慢。除非孩子吐得特别厉害才停1到2小时，否则该吃吃。母乳宝宝接着喂母乳就行，配方奶也不用特意稀释。要是辅食已经开始吃了，就选粥、烂面条、土豆泥这些好消化的食物来喂，采取少量多餐的方式。 平时照顾的时候也有不少小细节得留意。发烧了给点对乙酰氨基酚或者布洛芬就行，千万别用阿司匹林。呕吐这事儿也不用专门吃药，坚持“小口多次喂水或食物”的原则就行。最让人头疼的还是红屁股，每次拉完用温水洗干净擦干后涂上护臀膏隔离刺激。 这两种病毒传染性可强了，一旦家里有人生病，全家都得小心把传播链给切断。换尿布、处理呕吐物或者粪便后记得用肥皂流水洗手。地面马桶脏了要用84消毒液稀释后消毒（酒精对诺如病毒不管用）。宝宝康复后先在家再待48小时再出门，餐具毛巾和玩具也都得单独清洗和消毒。 最后还得学会观察情况。如果宝宝精神很差、眼窝凹陷、哭不出泪、嘴唇干、肚子捏起来回弹性差、长时间没尿或者一喝水就吐、拉血便或者黑便便，还有高烧腹痛不止的话，那就赶紧送医院。 其实只要记住“三要三不要”就行了：一定要喝补液盐III防脱水；要正常喂饭保证营养；要做好消毒隔离防传染。不要随便喂止泻药；不要乱吃抗生素；不要拿果汁饮料和白开水来代替补液盐。只要咱们心里有底，专注于防脱水、喂养和消毒，密切盯着孩子的状态及时处理问题，孩子很快就能恢复健康了！